Это интересно Чем опасен избыток Омега 3

Viktory · 4 ноя 2019

Все мы знаем о пользе рыбьего жира, ведь там содержатся незаменимые жирные кислоты, которые наш организм не может производить самостоятельно. Поэтому это необходимо получать из вне. Но в погоне за пользой важно помнить и опасностях, чтобы не переусердствовать. Избыток омега 3 может быть столь же вредным для организма, как и его дефицит.
Именно поэтому крайне важно следить за нормой потребления жирных кислот в своём рационе.

Так чем же опасно перенасыщение?
Самый важный и основной побочный эффект и вред, который могут нанести жирные кислоты – разжижение крови. Поэтому людям, имеющим гемартроз и другие заболевания сосудов, прием омеги противопоказан.

Так же омега 3 опасна для людей страдающих диабетом, так как омега повышает уровень сахара в крови.
Исследование ученых подтверждает, что прием 8 г жирных кислот омега-3 в день приводит к повышению уровня глюкозы в крови на 22%. Результаты исследования касаются людей с диабетом 2 типа.

К группе риска относятся люди старающие низким давлением, ведь то, что хорошо для гипертоников, плохо для гипотоников. Если ваша проблема – пониженное давление, с омега следует быть осторожнее, поскольку это может ухудшить ваше самочувствие.

Помимо этого чрезмерное употребление омега-3 может вызвать проблемы с жкт.

С большой осторожностью нужно относиться к омега беременным и кормящим женщинам, детям до 7 лет, людям имеющим заболевания щитовидной железы или находящихся в активной фазе туберкулеза.

Гадёныш · 2 мар 2020

Ученые опровергли популярное утверждение, что прием пищевых добавок с омега-3 жирными кислотами помогает защититься от инфарктов, инсультов и даже рака. Согласно новой работе, польза таких БАДов сильно преувеличена, а общее воздействие на организм минимально.
По мнению ученых из Университета Восточной Англии, нет смысла дополнительно принимать пищевые добавки с омега-3 — в них нет большой пользы для профилактики болезней сердца и рака. Более того, они даже могут повышать риск развития рака простаты но вред был настолько же мал, как и польза. Такие выводы сделали ученые, проведя метаанализ ранних исследований о влиянии пищевых добавок, содержащих омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (в организме человека не синтезируются в нужных количествах, в пище основной источник - рыба). Свои выводы авторы опубликовали в British Journal of Cancer. После анализа обследований более 100 тысяч человек, которые в течение как минимум года принимали дополнительно добавки с омега-3 или не меняли свой обычный режим питания, ученые сделали вывод - польза от дополнительного приема таких добавок невелика. Если бы 1000 человек стали принимать их в течение примерно четырех лет, то было бы на 3 жертвы сердечно-сосудистых заболеваний меньше, 6 человек избежали бы ишемической болезни сердца, а рак простаты, по сравнению с обычными показателями, поразил бы еще троих.
Отмечается, что полученные данные о влиянии монодобавок с омегой-3 на профилактику болезней не умаляют пользу рыбы для организма.
«Жирная рыба — очень питательная пища в рамках сбалансированной диеты, богатой белками и энергией, а также важными микроэлементами, такими как селен, йод, витамин D и кальций, — это гораздо больше, чем источник омега-3», - говорят исследователи из Медицинской школы Нориджа Университета Восточной Англии.

PaJIa4 · 2 мар 2020

Гадёныш сказал(а): ↑

Ученые опровергли популярное утверждение, что прием пищевых добавок с омега-3 жирными кислотами помогает защититься от инфарктов, инсультов и даже рака. Согласно новой работе, польза таких БАДов сильно преувеличена, а общее воздействие на организм минимально.
По мнению ученых из Университета Восточной Англии, нет смысла дополнительно принимать пищевые добавки с омега-3 — в них нет большой пользы для профилактики болезней сердца и рака. Более того, они даже могут повышать риск развития рака простаты но вред был настолько же мал, как и польза. Такие выводы сделали ученые, проведя метаанализ ранних исследований о влиянии пищевых добавок, содержащих омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (в организме человека не синтезируются в нужных количествах, в пище основной источник - рыба). Свои выводы авторы опубликовали в British Journal of Cancer. После анализа обследований более 100 тысяч человек, которые в течение как минимум года принимали дополнительно добавки с омега-3 или не меняли свой обычный режим питания, ученые сделали вывод - польза от дополнительного приема таких добавок невелика. Если бы 1000 человек стали принимать их в течение примерно четырех лет, то было бы на 3 жертвы сердечно-сосудистых заболеваний меньше, 6 человек избежали бы ишемической болезни сердца, а рак простаты, по сравнению с обычными показателями, поразил бы еще троих.
Отмечается, что полученные данные о влиянии монодобавок с омегой-3 на профилактику болезней не умаляют пользу рыбы для организма.
«Жирная рыба — очень питательная пища в рамках сбалансированной диеты, богатой белками и энергией, а также важными микроэлементами, такими как селен, йод, витамин D и кальций, — это гораздо больше, чем источник омега-3», - говорят исследователи из Медицинской школы Нориджа Университета Восточной Англии.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Сок лимона-Сила жизни!

Это интересно Чем опасен избыток Омега 3

Viktory Миротворец Модератор

Гадёныш Друг форума Пользователь

PaJIa4 Доктор Шприц — Любитель Пельмешек Пользователь

Это интересно Чем опасен избыток Омега 3

Viktory Миротворец Модератор

Гадёныш Друг форума Пользователь

PaJIa4 Доктор Шприц — Любитель Пельмешек Пользователь

Быстрый поиск